ID=93nC/ox777,Để tìm kĩếm sự bình ýên và níềm vũì bên tròng, thực hành minđfùlnẹss và ỵọgạ là một phương pháp hịệú qụả. bằng cách tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư gỉãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷỏga cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và linh hoạt củã cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khóái hơn.